De methode, de benadering en de inhoud van de cursus kunnen verschillen. Zo zijn er cursussen die zich richten op je houding tijdens de zwangerschap, bijvoorbeeld ter voorkoming van rugklachten. Yoga is meer gericht op ontspanning en ademhaling. Er zijn ook cursussen die vooral draaien om informatie over zwangerschap, de bevalling en de eerste tijd met een baby. De ene cursus doe je als stel, de ander is alleen voor de zwangere. Bij veel cursussen heb je dan wel een partneravond over de bevalling. Het voordeel van het volgen van een cursus is dat je bewust tijd maakt om met je zwangerschap, de naderende bevalling en het ouderschap bezig te zijn. Veel vrouwen vinden het ook prettig om ervaringen te kunnen uitwisselen met andere zwangeren. Je leert zo een aantal vrouwen kennen die in dezelfde tijd een kind krijgen als jij. Soms ontstaan zo netwerken en vriendschappen waar je nog jaren plezier van hebt.
Het is niet zo dat je een cursus nodig hebt om goed te kunnen bevallen. Wel is het heel fijn om te weten wat er tijdens de bevalling allemaal met en in je lijf gebeurt. Als je geen cursus wilt doen, informeer je dan op een andere manier over de bevalling. Bijvoorbeeld door boeken te lezen of naar de informatiemiddag over bevallen in het Bevalcentrum te gaan (zie de bevalling).
Er is een groot aanbod aan goede zwangerschapscursussen in Amsterdam (West)
Hieronder een lijstje van cursussen waar wij een goede ervaring mee hebben. Veel van deze cursus zijn ook in het Engels te volgen.
Mensendieck:
Mensendieck Prinsengracht
Hannah Onatli
Yoga:
Kamini Stam
Pilates:
Amsterdam Fysio
The movement practice
Zwangerschapsgym:
Mirjam Vos: Zwanger en Fit
Hypnobirthing:
Mom & co
Mindfulness:
Aileen Kennedy Mindful birthing and Parenting
Mirjam Vos Mindfulness voor zwangeren
Zwangerschapshaptonomie:
Gemma Leenders
Algemene cursus:
Drs Mama (meeste cursussen zijn geheel samen met je partner)
Truus Gale (voor expats, in het Engels)
Samen bevallen (zoals de naam al zegt, gericht op samen met je partner bevallen)
Bevalcentrum west (2 uur bevalinfo & rondleiding in het geboortecentrum in het OLVG West)
Cursus speciaal voor vaders:
David Borman
Privécursus:
Mirjam Vos
Borstvoeding:
Myrte van Lonkhuijsen: Informatieve bijeenkomst (2 uur) over (borst)voeding van je baby, aan te raden om samen met je partner tijdens je zwangerschap te doen) bij ons op de praktijk!
Marieke van Luin: mamma-minds
Na de bevalling:
Meike Wouda Fysio met expertise voor bekkenbodem en buikspieren (diastase na de bevalling)
Guillette Bink: postnatale yoga
Sandra Hanssen-Langeveld (via http://www.mensendieckprinsengracht.nl): Mensendieck na de bevalling, 8x 1uur bijeenkomst. Telefonisch aanmelden: 06 2654 4851. Vraag het rooster met data en tijden op via de mail: sandralangenveld@hotmail.com
Aileen Kennedy: coaching voor moeders, mindfulness en massage
Aileen Kennedy: Facebook events
Romana Serno: Sterkher
Babymassage:
Anita de Roode
Guillette Bink
Heb je nog suggesties of een goede ervaring elders laat het ons weten.